Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) Menggunakan Komputer

Dengan masuknya internet hingga ke pelosok-pelosok negeri ini, tak bisa dipungkiri lagi bahwa banyak sekali pengguna alat-alat teknologi informasi dalam hal ini khususnya komputer. Pengguna komputer kian hari bertambah banyak. bisa dilihat dengan banyaknya orang yang merambah ke dunia bisnis Warung Internet (Warnet), hampir di setiap kecamatan di seluruh indonesia bisa dijumpai Warnet.  Imbasnya, banyak sekali orang-orang melakukan berbagai kegiatan menggunakan komputer.

Kegiatan apapun itu yang berhubungan dengan komputer, sedikit banyak membuat mereka akan bertahan duduk lebih lama menghadap perangkat komputer tersebut. Bermenit-menit bahkan berjam-jam tanpa sadar waktu terlewat begitu saja.

Penggunaan komputer yang terus menerus dapat menyebabkan keluhan-keluhan pada beberapa anggota tubuh. Misalnya terasa pada otot leher yang kaku dan pegal semua. Mata yang terasa kabur, dan sebagainya. Tanpa kita sadari, perangkat komputer sebenarnya dapat menimbulkan penyakit karena pemakaiannya. Mulai dari tata letak meja dan kursi, layar monitor, keyboard dan printer merupakan peralatan yang dapat menimbulkan penyakit pada pemakaiannya.

Untuk mengurangi keluhan pada saat bekerja dengan komputer, ada baiknya tempat yang digunakan dalam berkomputer hendaknya dirancang sedemikian rupa. Posisi duduk dalam mengetik juga harus diperhatikan. Dianjurkan, kita harus duduk dalam posisi tegak dan rileks dan posisi salah satu dari kaki agak maju ke depan.

Pilihlah meja komputer yang dilengkapi dengan alat sandaran kaki dan bagian bawah meja memiliki ruang gerak yang bebas. Tinggi meja disesuaikan dengan ukuran kursi dan tinggi pengguna. Gunakan kursi yang yang fleksibel (dapat diatur tinggi rendahnya) dan sandarannya mengikuti lekuk punggung .

Dalam pengetikan, usahakan mata untuk tidak terus menerus menghadap ke keyboard ataupun monitor. Sebab sedikit banyak, monitor merupakan layar yang sensitif dan memancarkan radiasi . Untuk itu filter ataupun screen guard perlu dipasang pada layar monitor, sehingga keluhan pada mata dapat dihindari.

Diantaranya, cara-cara menjaga kesehatan mata yaitu sebagai berikut :

1. Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin.
2. Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan) dan layar tampilan selalu bersih.
3. Gunakan tambahan layar anti radiasi.

Prinsip-Prinsip yang Pperlu Diperhatikan dalam K3

1. Bagian-bagian Peralatan Komputer yang berbahaya bagi Kesehatan dan Keselamatan Kerja

Bagian dalam komputer tersusun dari rangkaian yang berarus listrik sehingga kesehatan dan keselamatan kerja penggunanya benar-benar diperhatikan. Beberapa hal yang membahayakan kesehatan dan keselamatan pengguna komputer adalah sebagai berikut:

a. Pemasangan kabel penghubung listrik dengan CPU harus benar sehingga tidak menimbulkan hubungan pendek pada rangkaian listriknya.

b. Perhatikan masukan tegangan listrik ke CPU, apakah tegangannya naik turun atau tidak, sebab dengan tegangan yang tidak stabil dapat mengakibatkan CPU rusak.

c. Gunakan ground listrik yang baik agar tidak menyisakan tegangan listrik pada casing atau monitor, sehingga pengguna komputer tidak terkena setrum

d. Atur jarak antara mata dengan monitor sesuai dengan aturan.

e. jangan menggunakan keyboard dengan memukul.

2. Posisi Duduk dan Jarak Pandang dengan Monitor yang Benar

Saat menggunakan komputer, pengguna komputer harus memperhatikan posisi duduknya untuk menjaga kesehatan dan keselamatan kerjanya. Posisi duduk yang baik diantaranya menggunakan kursi yang ada sandarannya dan hendaknya posisi kepala tidak terlalu menengadah sehingga pandangan sejajar dengan monitor. Penenmpatan keyboard dan mouse disarankan tidak terlalu sulit atau sesuai dengan jangkauan tangan. posisi duduk yang nyaman akan membuat pengguna komputer dapat menigkatkan efektivitas dan produktivitas kerjanya.

sumber : http://wibowoagung.files.wordpress.com/2008/11/110308-0745-interaksima3.png

sumber : tik-spelanta.blogspot.com

Jarak pandang yang benar dengan monitor juga penting diperhatikan. jika mengabaikan hal tersebut, maka akan berakibat mata cepat lelah, mata sakit, leher terasa tegang, badan menjadi pegal, dan lain sebagainya. jarak pandang yang baik antar mata dengan monitor adalah 46-47cm. Selanjutnya, perhatikan pula pencahayaan di ruangan tersebut, pengaturan cahaya yang baik akan mengurangi radiasi dari cahaya monitor ke mata.