Lindungi Mata dari Radiasi Layar Monitor

Perlunya keselamatan dan kenyamanan bekerja menggunakan komputer memang tidak bisa dibantahkan,Jika kita tidak memperhatikan hal tersebut,maka hal kecil ini dapat juga berakibat buruk pada organ kita terutama mata.Radiasi layar monitor komputer yang sampai kemata sangatlah menyilaukan dan lama kelamaan kita akan terasa pusing dan pitam. Ini diakibatkan oleh mata kita yang terlalu fokus dan terlalu lamu berada di depan layar monitor komputer.

Duduk berlama-lama didepan computer memang mengasyikkan, baik itu memang sebagai sebuah pekerjaan atau hanya sekedar mengisi waktu luang. Tidak jarang kita mampu duduk didepan computer sampai berjam-jam tanpa istirahat. Apalagi sekarang di dunia internet banyak terdapat social network (jejaring social) seperti friendster, facebook, dan KL. Selain itu, bagi para pengemar game, baik game-game instalan di komputer atau game online yang banyak beredar di dunia internet juga menjadi sebab utama kita mampu bertahan lama didepan computer. 


Kalau kita duduk berlama-lama di depan komputer, tanpa disadari mata menjadi berair dan terasa pedih. Mengapa demikian? Sedang sedihkah kita? Ternyata bukan ya teman-teman. Itu pengaruh dari radiasi yang ditimbulkan layar komputer.

Monitor computer menghasilkan beberapa jenis radiasi, yang kesemuanya tidak dapat diderai oleh panca indera kita. Adapun gelombang gelombang dan radiasi yang dihasilkan oleh sebua monitor adalah (Dipa, 1994):
Sinar X

Sinar ultraviolet

Gelombang mikro

Radiasi elektromagnetik frekuensi sangat rendahRadiasi elektromagnetik frekuensi amat sangat rendah

Tahukah Anda bahwa radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan komputer bisa mengganggu kesehatan? Studi yang dilakukan American Optometric Association (AOA) mencetuskan bahwa radiasi komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan mata lainnya.

Kebanyakan gejala yang dikeluhkan responden adalah soal kelelahan mata, pandangan menjadi kabur dan mata kering. Masalah visual lainnya yang timbul adalah soal gangguan sakit kepala dan sakit leher atau bahu.

Nah,untuk kenyamanan kita dalam bekerja dengan menggunakan komputer,saya akan berikan tips agar mata kita tetap sehat bila bekerja didepan layar monitor.

Berikut cara melindungi mata dari radiasi layar monitor:
1.Gunakanlah screen filter (pelindung layar komputer) untuk monitor layar tabung,agar dapat mengurangi kuatnya radiasi yang dipancarkan monitor

2.Usahakan memakai monitor yang layar LCD,karena radiasi yang dipancarkan oleh layar LCD Lebih rendah

3.Atur kontras cahaya yang dipancarkan oleh monitor sesuai dengan kenyamanan mata kamu..
kontras yang lebih diatas 80% akan memancarkan radiasi yang kuat,untuk idealnya atur kontras yang kurang dari 80%.Karena radiasi tinggi yang dihasilkan layar monitor akan mempercepat mata akan rusak

4.Atur posisi layar komputer lurus dengan pandangan mata.
agar posisi leher kita dengan pandangan ke arah monitor menyebabkan tidak pegal-pegal yang mengganggu kenyamanan dalam bekerja dengan menggunakan komputer.

5.Aturlah jarak pandangan mata dengan monitor idealnya 45 cm
Bila pandangan mata terhadap monitor yag terlalu dekat,tentu ini tidak bagus untuk kesehatan mata.

6.Bila mata terasa lelah,istirahatlah dahulu dengan melihat pemandangan yang ada disekitar pekarangan kita.
ini akan membuat mata kita yang lelah akan menjadi lebih rileks.

7.Apabila mata tersa kering karena terlalu lama bekerja,kedipkanlah mata agar mata tidak kering

8.Jangan lupa makan makanan buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin A,seperti apel,rimbang,tomat dll
Kebutuhan dan kecukupan vitamin akan mencegah kerusakan mata lebih dini